הדבר הבסיסי ביותר לפני בחירת תפריט הוא להגדיר את המטרה שלך. יש אנשים שמטרתם לעלות מסת שריר, יש אנשים שרוצים לשמור על המשקל הקיים ויש אנשים שרוצים להתחטב ולהוריד במשקל.
דבר שני, לכל קבוצת אנשים יש תפריט שמתאים אך ורק בשבילם, לא כל תפריט מתאים לכל אחד.
